Будьте Уверены


hydra2web.com






Многие из нас стали настолько везут и перегружены работой и жизнью, что мы склонны поставить низкий приоритет на прохождения для самовосстановления и регенерации.










В нашем гиперактивном мире, многие из нас стали настолько везут и перегружены работой и жизнью, что мы склонны поставить низкий приоритет по важности регулярного времени для самовосстановления и регенерации.
Наша технологическая культура считает и ldquo;в” в основной добродетели, и мы склонны оценивать себя по тому, сколько мы сделали. Даже при очень многие из нас устали, озабоченный, злой, и плохо, мало ценятся выпуская из нашей постоянной занятостью и потраченное время и и ldquo;усилий» из чтобы эффективно освободить наше тело-ум от стрессов и нагрузок.
Современный Попускать
Современный стресс-это хроническое и неизбежное следствие жизни в стремительно меняющемся и сложном мире. Хотя понятно, что здоровый уровень стресса необходим для нормального функционирования, постоянное (и обычно непризнанными) низкий уровень стресса, ставшее сегодня–это и ldquo;новый нормальный” в настоящее время признается как распространенная современная болезнь.
Стресс участвует в оказании помощи в создании или хуже наиболее распространенных заболеваний и симптомов, которые мешают нашему обществу, в том числе основные из них, такие, как сердечные заболевания, инсульты, артриты, проблемы иммунной системы, рассеянный склероз, сахарный диабет, воспалительные заболевания кишечника, и менее серьезных и ldquo;ржавчина жизни» из проблемы, такие как тревоги, легкой депрессии, эректильной дисфункции, ПМС, аллергия, астма, экзема, головные боли, и боли тела.
Важно понимать, что, технически, стресс-это не более чем возбуждение и ldquo;борьбы или бегства» из реакции. Как кошка с ее спина изогнулась, наши тела-ума реагирует на реальные или мнимые угрозы–это такие, как информационная перегрузка, дефицит времени, или пропущенный звонок–это с возбуждением. Это замечательная реакция, когда нависла угроза злой собаки или опасных водителей. Это, однако, проблема, когда он постоянно включен, даже при низких уровнях.
При хронических, борьбы или полета реакции образуется неизбежная нагрузка на тело-ум и таким образом становится важным для достижения периодического рельефа путем удаления или выхода из состояния возбуждения, даже на короткое время, и дать ваше тело-ум системам возможность отдохнуть и восстановить силы.
Это может быть в значительной степени сделано намеренно вызвав на парасимпатическую нервную систему и переживает то, что исследователи назвали и ldquo;реакцию релаксации . »из
Ответ Для Релаксации
Что это? Реакция релаксации-это врожденная сила, которая противодействует физиологически возбужденное состояние тела-разума, производя необычное состояние восстановительного покоя.
Путем измерения потребления кислорода и элиминации углекислого газа, было показано, что в течение нескольких минут релаксации ответ производит глубине покоя, которое потребовалось бы как минимум несколько часов сна, чтобы произвести. Мышцы расслабляются и мозговые волны замедляются, как дыхание и пульс. Улучшает пищеварение и уровень холестерина, сахара в крови и уровень инсулина падение. Эмоции становятся спокойными.
Таким образом, мы можем сделать из нашего собственного пути и позволяют наши природные лечебные ресурсы, и ldquo;доктор в и травматологии; шанс выйти на первый план. Мы создаем столь необходимую возможность для тела и ума, пополнить, баланс, и самовосстановлению, без необходимости постоянной бдительности. Преимущества ощущаются по всему телу-уму как стресс и реакция релаксации являются глобальными и затрагивают все клетки, органа, системы.
Дайте себе разрешение, чтобы занять несколько минут каждый день, чтобы расслабиться. Этот самообслуживанию и ldquo;предохранительный клапан» из позволит существенно уменьшить или вылечить большое количество проблем, связанных со стрессом. Добавлены правильные упражнения и диета, он может играть важную роль в поддержании оптимального здоровья и добавить удивительному качеству (а также количеству) в вашей жизни.





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Будьте Уверены Будьте Уверены